10 przykazań zapobiegających zapaleniu zatok

 Dekalog zdrowych zatok, czyli Twoje najważniejsze przykazania!

Poznaj najważniejsze zasady, które oszczędzą Ci bólu głowy i pomogą w dbaniu o zdrowe zatoki. Lepiej zapobiegać niż leczyć, prawda?



1. Dbaj o to, by nos był drożny, oczyszczając go i przepłukując roztworami soli fizjologicznej lub wody morskiej.
2. Unikaj zanieczyszczonego powietrza, które uszkadza błonę śluzową nosa (np. dym
papierosów).
3. Regularnie oczyszczaj filtry w klimatyzatorach i oczyszczaczach powietrza.
4. Dbaj, aby w pomieszczeniu, w którym przebywasz, powietrze miało prawidłową wilgotność.
5. Pij dużo płynów, szczególnie, gdy powietrze jest suche.
6. Jeśli jesteś alergikiem, unikaj uczulających Cię substancji.
7. Regularnie przyjmuj preparaty ziołowe oraz inne leki zalecone przez lekarza.
8. Jeśli nos jest zablokowany stosuj, (ale tylko doraźnie) środki, które udrożnią nos i ujścia zatok i
zmniejszą obrzęk błony śluzowej oraz płukanie hipertonicznym roztworem wody morskiej lub soli
fizjologicznej.
9. Dbaj o dobrą, zróżnicowaną dietę, która wzmocni Twój organizm.
10. Usuwaj stres np. poprzez regularne ćwiczenia fizyczne, aby nie narażać się na osłabienie organizmu.